VOAL -Dëshironi që të keni një tru të freskët dhe vital, që të mbajë brënda në memorie të gjitha kujtimet e jetës, librat e lexuar dhe po ashtu të jetë i mbrojtur nga dëmtimet e nervave apo sëmundjet e trishta që lidhen me demencian etj. Ja lista e ushqimeve që e mbajnë trurin tuaj gjithmonë të ri e të rigjeneruar.

1. Salmoni
Salmon ka përmbajtje të lartë të omega-3. Mënyra më e mirë për t’u ngrënë është kur e grillojmë pasi e ruan integritetin e Omega 3. Edhe ata që preferojnë shushi, janë me fat se omega 3 ka plot edhe në peshkun e gjallë që përdoret për sushi.

2. Avokado
Avokados ndihmojnë funksionin e trurit dhe lëvizjen e gjakut, një qarkullim i gjakut i mirë, do të thotë funksionim i lartë i trurit. Hani avokados.

3. Arrat
Janë burim i yndyrnave bimore dhe Vitaminës E, që të dyja i kontribuojnë funksionimit të mirë të trurit. Bajamet, lajthitë, arrat amerikane gjithashtu e mbrojnë trurin dhe po ashtu kujtesën.

4. Veza e plotë

Vezët e plotë, e bardha dhe e versha janë shumë të shëndetëshme për trurin, pasi kanë yndyrna të mira dhe kolinë, një lëndë organike shumë e domosdoshme  për memorien dhe shëndetin e trurit.

5. Vaji i ullirit
Vaji i ullirit është i domosdoshëm, si yndyrë e shëndetshme, që mund të konsumohet me çdo lloj ushqime, përmirëson kujtesën, mjet anti dementia dhe humbjes të memories.

6. Vaji i Arrës të Kokosit
Është shumë i mrekullushëm vaji i Kokosit, sepse përmban Medium Chain Triglycerides (MCT), i cili ka fuqi ndërtuese të muskujve dhe po ashtu të rigjenerojë dhe shërojë funskionin e nervave branda trurit tuaj./EB